scorecardresearch

113)Yeni başlayanlar üçün 4 sürətli qol inkişaf məşqi

7 izlenme
Kategori Spor
Eklenme Tarihi 1 yıl önce
DilAzerice
Açıklama
Kol əzələləri ön kol və arkakol əzələləri olaraq ikiyə ayrılar. Uzmanımız Sami Hamidi hər iki bölgənin inkişaf etdirilməsi üçün xüsusi olaraq hazırladığı məşqləri sizlerle paylaşır. Bu proqram xüsusilə yeni başlayanlar üçün ideal. Bütün hərəkətləri 4 set x 12 təkrar edin. Setlər arasında 45 saniyə və ya 1 dəqiqə istirahət edə bilərsiniz.
Etiketler