scorecardresearch
Daha iyi hizmet vermek için bu websitesinde çerezler kullanıyoruz.

İçeriği ve reklamları kişiselleştirmek, sosyal medya özellikleri sunmak ve trafiği analiz etmek için çerezler kullanıyoruz. Sitemizi kullanımınızla ilgili bilgileri ayrıca sosyal medya, reklamcılık ve analiz iş ortaklarımızla paylaşabiliriz. İş ortaklarımız, bu bilgileri kendilerine sağladığınız veya hizmetlerini kullanırken topladıkları diğer bilgilerle birleştirebilir.

Çerez nedir?

Çerezler, web-sitelerinin, kullanıcıların deneyimlerini daha verimli hale getirmek amacıyla kullandığı küçük metin dosyalarıdır. Yasalara göre, bu sitenin işletilmesi için kesinlikle gerekli olan çerezleri cihazınıza yerleştirebiliyoruz. Diğer çerez türleri için sizden izin almamız gerekiyor. Bu site farklı çerez türleri kullanmaktadır. Bazı çerezler, sayfalarımızda yer alan üçüncü şahıs hizmetleri tarafından yerleştirilir. İzniniz şu alanlar için geçerlidir: web.tv

113)Yeni başlayanlar üçün 4 sürətli qol inkişaf məşqi

7 izlenme
Kategori Spor
Eklenme Tarihi 1 yıl önce
DilAzerice
Açıklama
Kol əzələləri ön kol və arkakol əzələləri olaraq ikiyə ayrılar. Uzmanımız Sami Hamidi hər iki bölgənin inkişaf etdirilməsi üçün xüsusi olaraq hazırladığı məşqləri sizlerle paylaşır. Bu proqram xüsusilə yeni başlayanlar üçün ideal. Bütün hərəkətləri 4 set x 12 təkrar edin. Setlər arasında 45 saniyə və ya 1 dəqiqə istirahət edə bilərsiniz.
Etiketler